Ležíš na gauči, koukáš na Netflixu na stupidní reality show, kde nejchytřejší člověk neví, kde leží Austrálie. Prádlo přetejká z koše, lednice zeje prázdnotou. Hledáš dovážku nějakýho „dobrýho“ jídla… Třeba KFC, mekáč, pizzu nebo poutines…? Nebo že bych si dala něco zdravýho? Tak až zejtra.
Jou jou, to se stává, že člověk znenadání ztratí motivaci. Málokdy se ale stane, že ztratí motivaci úplně ke všemu, leč stává se to. 😀 Bohužel nejednomu z nás se to stalo právě během korona-situace, které je prostě všude plno. Ať už nás to zasáhlo jakkoliv, zasáhlo to nějakým způsobem každého.
Začíná to nevinně
Znáte ten pocit, kdy si říkáte, že si potřebujete odpočinout a třeba měsíc bejt jenom doma a věnovat se sobě? Myslím, že teď už tyhle pocity jen tak někdo mít nebude. 😀 Já jsem v té fázi byla, než jsem onemocněla (ne koronou :D). Bylo to asi dva týdny před „karanténou“, takže jsem se nějakou dobu na vzduch moc nedostala.
Jak se tak člověk rozsedí a rozleží a rozežere, tak se taky rozšíří a dost často se i rozebere zevnitř. Negativní myšlenky nás napadají snáz, když už tam vzadu v hlavě sídlí výčitky: málo se hýbu, blbě jim, moc se teda doma nerozvíjim. No a pak se k tomu přidají sociální sítě: Ty jo, ona cvičí každej den? A ještě chodí běhat? Všichni pečou chleba a břicha na léto a já jsem k ničemu.
Cesta do pekel a jak z ní ven
To si tak všude čteš a posloucháš… roušky, smrt, nebezpečí, roušky, motýle, Kim Čong-un v roli Schrödingerovy kočky, roušky, Vojtěch neví, Hamáček neví, Babiš ví všechno a tak vůbec. No a do toho ti furt něco zakazujou a přikazujou a strašej a nevysvětlujou správně, ekonomika jde do prdele a spousta lidí se bojí o živobytí. A bum. Depka.
Ten moment, kdy si to uvědomíme, je dobrej odrazovej můstek. Krok číslo jedna totiž je, přiznat si, že mám problém.
Krok číslo dva: Zeptat se, proč ho mám a jak k tomu došlo.
Krok číslo tři: Analyzovat, sebereflektovat a začít na tom pracovat.
Co pomohlo mně?
Začít pomalu a postupně. Zavedla jsem pravidlo, že každý den udělám něco pro svoje zdraví. Vezmu si vitamíny, začnu zase dodržovat pitný režim, chodit dřív spát. Půjdu běhat. Půjdu běhat znova. Budu doma cvičit aspoň ob den.
Jakmile zapracujete malý věci, hned je poznáte a to vás nakopne vrátit se do režimu a případně si vytvořit ještě lepší lifestyle, než jste žili předtím. 🙂
Napište si to
Já jsem si třeba na papír sepsala věci, co dělat nechci a s čím chci naopak začít. Člověk to má tak nějak líp před sebou. Určitě pomáhá i To-do list, kterej mi přijde jako super pomůcka, pokud už se v tom někdo hodně plácá.
Já jsem ho třeba využila a je na to spousta aplikací. Když si pak odškrtnete něco, co jste udělali pro sebe, hned vám to zase dodá drive.
Jsme v tom spolu
No a nakonec je dobrý si uvědomit, že jsme jenom lidi. Lidi se řídí převážně emocemi, a tak je těžké nenechat se ovlivnit tím, co se děje kolem. Není to nic, za co bychom se měli stydět. Jde jen o to mít se natolik rád, abychom na tom dokázali začít makat.
Dejte mi vědět, co pomáhá získat motivaci vám. Mějte se fajn a mějte se rádi. 🙂